生活を変えるワンポイントレッスン!

  • 配信日: 2019-03-12 18:51:46
こんばんは!

今日も一日健康のために、体に良いことができましたか?

できた人も、できなかった人もお疲れ様です。

あなたが体のためにすることは、明日のあなたの体を作ることになります。

毎日一つずつ、体に良いことをしてみましょう。

良いなと感じたら、それを続けましょう。

続けるときは、時間まで指定することが大事です。

例えば体操。

毎日の生活リズムの中で、必ず行う時間を運動のために作ってしまいます。

朝、目覚めて、トイレを済まし、お水(お湯)を一杯飲んでから、ラジオ体操をする。とか。

お昼ご飯を食べる前に、スクワットをする。とか。

何かの行動と関連付けて、毎日その時間を、その行動を守る訳です。

ぜひ、試してみてください。

ちなみに、当院をご利用いただいている方には、10分程度の運動(ラジオ体操)などを一日に3回、朝昼晩と行うことをお勧めしています。

特に治療期間中は。

みなさんも試してみて下さい。

では。失礼いたします。

元気な体を作るために。鍼灸はりきゅうやまだまさきでした。