冬の睡眠の取り方

  • 配信日: 2019-01-26 16:50:47
今の時期は、土用です。
土用とは、前の季節が終わり、次の季節が始まる前の変わり目のこと。
この時は地上の全ての動植物に、終わりと始まりの変化が訪れます。
この変化に耐えられないと、体調を崩します。
だから、注意をして過ごす必要があります。
冬の睡眠は、他の季節より長めにとります。
それは、1年を通して今の季節が、身体を休めるじきだからです。
動物も植物も、休んでいます。
動物は冬眠をして、植物は葉を落とし幹にエネルギーを貯めて冬を乗り越えます。
人も、生き物ですから基本同じです。
ですので、睡眠時間をいつもより多くとり、冬眠とまでは行かなくても、しっかりと休む時間を長く取る必要があります。
そうすることで、春、元気に活動できるようになります。
時間は8時ごろから、朝から7時ごろまで寝てもらって構いません。
とくに体調が優れない方は、そうするべきです。
そうやってからだを休めることが必要なのが、冬になります。