『いい姿勢』ってどんな姿勢??【アスラボsmile】健康の為のメルマガvol.47

  • 配信日: 2021-02-25 08:59:37
いつもお読みいただきありがとうございます!
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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今日のメルマガ担当は、体幹トレーナー 浦川淳です。


『いい姿勢って??何?どんな姿勢』


アスラボsmileの「パーソナルトレーニング」「集合トレーニング」「すまいるスクール」では必ずこの姿勢作りからスタートします。

言葉で伝えてわかる年代には言葉と理屈で、わからない年代には動きの中に組み込み行ってます。


スポーツをやっている小・中・高校生に「あなたの思ういい姿勢をやってみて」とお願いすると…

*背筋を伸ばして 胸を張り 顎を引き 踵をくっつけつま先45度
*もしくは脚を肩幅に開く

ケースがほぼで「気をつけ」の状態が多いです


ウィキペディアで「気をつけ」は
『直立不動の人体の姿勢』のこと。


直立不動で運動できるか?? 
昔、武士以下の身分の方は、足をくっつけ手のひらを股関節前辺りに
おいた姿勢をとっていました。


『いい姿勢』とは、いつでもどこでも次の行動がとれる姿勢ではないでしょうか?
武士はこの「すぐに次の動きがとれる姿勢」 逆に動けない姿勢をとらされていた庶民と言われています


陸上選手の姿勢に対する意識は高いですよね!
「位置についてよ~ぃドン」で、いいスタートを踏み出せるか…
スタートが命であり地面からの力を最大限にもらわないといけない
陸上の参考書は姿勢作りからスタートしている物が多いのも納得です。


先日の音楽セミナーで姿勢を変えただけで音が変わったのは驚きでした!


みなさんも自分にとっての「いい姿勢」探してみてくださいね!
姿勢にも4種類あると言われています(笑)



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■クラス紹介 毎週1回(月曜日~金曜日) 各クラス定員3名
①年中・年長クラス(4・5歳) 時間16:00~16:45
②低学年クラス(6歳・7歳) 時間17:00~17:45

英語だけ参加したい!
イベントだけ参加したい!
のスポット参加もwelcomeです!

【今後の予定】
◆無料体験会
3月7日(日) 13:00~「運動レッスン」、15:00~「運動レッスン」
3月21日(日) 13:00~「運動レッスン」、15:00~「運動レッスン」

※感染症対策のため少人数制(3名まで)での開催となります。
(※換気をしながら開催しますので、保護者の方はちょっと寒いかもです…)


お席に限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。
無料体験会のご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


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3月14日 10:00~ 、11:30~ (予定)

2021年3月までのご入会特典は
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体験会のお申込み・お問い合わせはアスラボsmileHP「お問合せ」より
https://www.athlab-smile.com/contact

■場所
個別トレーニングスタジオ アスラボsmile
福岡県福岡市西区横浜3-21-26-2F


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いい姿勢と思っていても、経験からの思い込みで間違った「いい姿勢」をしてしまうのは体が逆に疲れてしまいますね。
やはり何事も「自分に合ったものに出会う」
とても大事なことだと思います!

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」 体幹トレーナー 浦川淳 / 料理が得意でない栄養講師 浦川恵子

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