【アスラボSmile】健康のための三本柱「運動・栄養・休養」メルマガvol.16 〜肌と栄養〜

  • 配信日: 2020-08-06 21:12:56.700166
※ツクツクシステムエラーのため、メールマガジンの発信が予定より遅れての発信となりました。
お待たせいたしまして大変申し訳ございません。


みなさん、こんにちは。
福岡・トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

定期的に「健康のための三本柱」メルマガを発信しています。みなさまの日々の健康管理・体調管理のお役立てください。

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本日のメルマガ担当、健康栄養講師 浦川恵子です。


梅雨も明けて、すっかり夏がやってきましたね。
野球を頑張っているわが息子、娘も、びっくりするほど日焼けしています。


体調管理や健康維持のために「適度に日光を浴びる」という事はとても大事なこと。
日照時間が少なく日光不足になりやすい冬にうつ病が増える傾向にあるくらい、日光を浴びるという事は私たちの心と体に影響を与えます。


最近の自粛で、外出を控えすぎると「日光を浴びる」機会が減ってしまいます。
みなさんも、散歩や買い物なので適度に日光を浴びるようにしてくださいね。


このように、心にも体にも「日光を適度に浴びる」という事はとても大事なことなのですが、この時期気になるのが「日焼け」。


日焼けの怖いところは、シミやシワの原因になってしまうところ。
女性だけではなく男性でも「シミ」「シワ」「たるみ」と聞くと、なりたくないな~って思いますよね。


実は私は、生まれ持って「シミ」になりやすいという特徴を持っています。
それはどういうことかというと、私の「肌老化遺伝子」を調べると、紫外線による活性酸素の影響を受けやすいタイプだったからです。


活性酸素は肌老化でも「シミ」を作ってしまう要因の一つ。


「なるほど… シワ対策よりもシミ対策が必要なんだ…」


鏡を見ると、14年間野球小僧をサポートしてきた勲章である「シミ」がドカ~ンと存在しています(笑)
土日は毎週、当番やら応援やらでグランドにいることが多かった。

大した日焼け対策もしていなかったので自業自得だとは思いますが、もっと早く自分の肌老化遺伝子を知っていれば対策はとれたのに…と後悔しています。


では「シミ対策」「シワ対策」ってどうやってやるのでしょうか?


肌老化を予防するには「栄養」が必要です。
それは、肌は私たちの身体の最大の臓器で、筋肉や腸や心臓などと一緒で「栄養」で作られて「栄養」で日々生まれ変わっているからです。


肌の外部からの栄養補給といえば「化粧水」「保湿剤」「美容液」などがありますが、大事なのはその成分。


友達が「この化粧品めちゃくちゃ良かったよ~」と聞いて試してみたけど、自分はイマイチだった…
そんな経験はありませんか?

肌にとってより必要な栄養も、人それぞれ。
これが「遺伝子栄養」を調べると知ることができます。


もちろん、それは食事からとる栄養も同じこと。


美白には「ビタミンC」、美肌には「コラーゲン」などよく聞きますが、それがあなたにとってより必要なものなのかなんて、今まで知ることができなかったから「とりあえず試してみよう」となってしまいます。


化粧品・サプリメント・食材など、世の中に「肌に良いもの」と言われているものはたくさんあります。
その中で、本来の自分により必要なものが分かれば、効率的で節約にもなり結果も出やすい。


私は自分の肌老化の特徴を知って、「コラーゲン美容液」を「高濃度プラセンタ」に変えました。
そうすると2か月ほどで、ほうれい線のファンデーションの粉吹きがなくなって、毛穴のザラザラが取れてきました。


「たったこれだけのことで、肌が生まれ変わるなんて!!!」


栄養は、人のすべての生命活動において必要なものです。


それは『私たちの身体は食べたものからできている』から。


それは、体も心、そして肌にも言えること。
1年365日、1日三食の食事の中でちょっとした工夫をするだけで、自分に合った栄養を摂ることができ、心も体もそして肌も元気であり続けることができる「遺伝子栄養」。

そんな「遺伝子栄養」の無料説明会を定期的に開催しています。


【遺伝子栄養無料オンライン説明会】
8月19日(水)20:00~21:15
8月22日(土)14:00~15:15

無料ビデオ通話zoomを使用いたします。
ご予約・お問合せは、「アスラボsmile」HPお問合せより↓
https://www.athlab-smile.com/contact


ぜひお気軽にご参加くださいね!


プラス、お肌に大事なのは「水分補給」
お水をしっかり飲んでくださいね(^^♪


■■アスラボsmileからお知らせです■■

【1】遺伝子栄養検査が気になる方のために、無料オンライン説明会を開催しています。
一度検査された方で、もう一度聞いてみたい!方ももちちろん参加OKです!

【遺伝子栄養無料オンライン説明会】
8月19日(水)20:00~21:15
8月22日(土)14:00~15:15

無料ビデオ通話zoomを使用いたします。
ご予約・お問合せは、「アスラボsmile」HPお問合せより↓
https://www.athlab-smile.com/contact


【2】「この機会に食生活を見直したい!」という方は、オンラインでの個別食事サポートも行っています。
私は「料理の得意でない栄養講師」
難しいこと、面倒なこと、お金のかかる食事アドバイスはしませんので、どうぞご安心くださいね。
興味のある方は、お気軽にお問合せ下さい。

アスラボsmileHP「お問合せ」
https://www.athlab-smile.com/contact


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みなさん、いかがでしたか?

心にも体にも肌にも、栄養は不可欠!
しっかり食べてしっかり燃やす!

遺伝子栄養に興味のある方は、ぜひ一度説明会にご参加くださいね♪

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」 料理が得意でない栄養講師 浦川恵子

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