☆ダイエット日記 2021・11月・No.1☆

  • 配信日: 2021-11-09 13:40:00
皆様こんにちは!

先日の週末は天気も良く紅葉も見ごろになり、久しぶりに行楽地も賑わいが戻ってきたようですが皆様はいかがお過ごしですか?
私はいつもの公園の木々が色づく変化を楽しみながらウオーキングを続けています。(*^_^*)

しかし歩くことには慣れてきたのですが、ウオーキングを続けていてもなかなか体重に変化が見られず。(>_<)
あるダイエット成功者に相談したころ下記のアドバイスをいただきました!!

1,ウオーキングだけでは成功しない
2,糖質制限など食事を変える
3,食事の最初にキャベツをたっぷり食べる
4,ドレッシングなども成分を見て糖分の少ないものを選ぶ
  (ポン酢などは意外に糖分が多いので注意!!)
5,栄養のバランスを考えて「モリンガパウダー」など、栄養をきちんと補給する

ということで、約30分のウオーキングと併せて食事も変えて目標体重を目指します!!
結果が出ないと心が折れてしまうので、早く結果が出ると嬉しいです。💛(*^_^*)💛