実は…

  • 配信日: 2019-11-28 17:25:52
こんにちは!
しま接骨院 島田です。

実は…今、ダイエットしています!
もう色んなダイエットを行いその都度ダイエット宣言しましたが…笑
・朝バナナダイエット
・リンゴダイエット
・えごま油ダイエット
・置き換えダイエット
・食事制限
などなど…

効果なし!
もしくは痩せるがすぐ戻る!
続かない!

しかし今回のダイエットは4か月経過しているのです!
3日坊主の私が…笑

本日は僕が行っているダイエット法をお伝えします!!

『1か月1キロダイエット』

人間は、
「痩せすぎると飢餓ホルモンが分泌して返って太ってしまう」
とのデータがあります。

ダイエットを始めたからと言って、
急激に食事量を減らしてはいませんか?

実はダイエット中とはいえ、
減らしてもいい量が決まっています。

それは、
・体重にして「一週間に250gまで」
・減らしていいカロリーは「1日で300キロカロリーまで」

これ以上急激に減らすと、
リバウンドしてかえって太りますので注意して下さい。

ダイエットは長期計画でコツコツと続けるのがポイントです。

現在、島田は5か月目ですが、4キロ痩せました。
結果として1か月1キロ痩せていますが、この先はどうなるかわかりません!笑
痩せたら報告します!


※当院のオススメをご紹介※

①姿勢改善コース(猫背、ストレートネック、肩こり、腰痛、ひざ痛など)
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=06804101138002

②【立ち方・歩き方指導】プライマリーウォーキング®
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