【美髪工房Aya】☆.:✴︎週1養生で免疫力up✴︎:.☆メールマガジン

  • 配信日: 2021-01-31 21:04:38
美髪工房Aya メールマガジン
~健康で楽しい未来をお客様とともに~
 ==2021年2月21日 Vol.45==
☆★☆https://tsuku2.jp/bk-aya ★☆★
・…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・・…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・
先週の生活養生「足るを知る」実践できましたか?
寝る前の考え事は、良い考えが浮かびません。

◆生活養生6週目◆
 良い睡眠の為に
ー食事の割合ー
〔朝:3 昼:5 夜:2〕
食べたいものは、夕食ではなく昼食に!!

ーPointー
朝:消化の良いもの
昼:なんでもOK!種類を多く、バランス良く
夜:少なめ。早い時間に。夜断食もおすすめ。


『全ては良い睡眠のために』
今週の生活養生でした。✨

* … * … * … * …* … * … * … * …* … * … * … * … * …
◆ツクツク養生アイテム◆

酵素玄米のおかゆで腸活
└─>https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000005938600&itemCd=11914802205700

小腹がすいたら、罪悪感が少ないおやつ
└─>https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000005938600&itemCd=02095110402711



*★*━━━━━━━━━━━━━━━*★*
お友達を招待して100ポイントGet&プレゼント
*★*━━━━━━━━━━━━━━━*★*

(1)ツクツクサイトログイン後、マイページ【フレンド招待】からお友達を招待!
(2)QR・URL・Facebook・Twitter・LINEで招待

│友だち登録ですぐに使える♪
└100円クーポン自分とお友達にプレゼント
============================
【お得な情報を配信中!!】

▼【美髪工房Aya HP】
  └─>https://bihatsukoubou-aya.com

▼【Facebookページにいいねを押す】▼
  └─> https://www.facebook.com/bihatsukoubou.aya/

▼【 Instagramアカウントをフォローする】▼
   └─>https://www.instagram.com/bihatsukoubouaya/

▼【アメブロ】
  └─>https://ameblo.jp/bihatsukoubouaya/