【美髪工房Aya】☆.:✴︎週1養生で免疫力up✴︎:.☆メールマガジン

  • 配信日: 2021-01-31 16:59:33
美髪工房Aya メールマガジン
~健康で楽しい未来をお客様とともに~
 ==2021年1月31日 Vol.42==
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間違って配信してしまい申し訳ありませんでした。
こちらが今週の生活養生です。

先週の生活養生「夕食をかるく」実践できましたか?
朝起きて「あーお腹空いた」って起きましたか?

◆生活養生3週目◆
 良い睡眠の為に
ーお風呂は21時までにー

お風呂はリラックスタイムって方もいらっしゃいますが、お風呂は身体が活動的な方向へ行ってしまいます。
寝る前はのんびりと、静かにすることが良い睡眠への近道です。

ーPointー
※18時までに入るとよりGood!!
※寝る2時間前までに入ろう
※長風呂は✖Bad✖

『全ては良い睡眠のために』
今週の生活養生でした。✨

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◆ツクツク養生アイテム◆

体温upホットタブ重炭酸湯タブレット
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