座りすぎは第二の禁煙?嘘か本当か?

  • 配信日: 2020-05-01 13:10:35.109148
こんにちは。




コロナ期間で6キロ太った松浦です。






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【4/27再入荷】

大人気のウイルス対策にピッタリな携帯用のアイテムが再入荷しました。
(カニューラの除菌でうちはよく使っています!)

厚労省厚労省のウイルス対策マニュアルでも、
介護施設や保健所でのウイルス対策としても紹介されている成分が使われています。

3本セット
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5本セット
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肉付きが良くなり益々いい男になってます。
(ドーン)





はい




3食







しっかりご飯を作ってくれる




カミさんのおかげです。









コロナ期間で運動量が減ったという人も多いと思います。



すでに

オンラインででフィットネスや筋トレ

をされたことがある方もいるかもしれません。





僕たちは

コロナで

ライフスタイルが

大きく変化して




家にいる時間が増え





めちゃくちゃ


座っている時間が増えてしまいました。






「座りっぱなしは第2の喫煙」

という言葉を耳にしたことはありますか?





1961年

ロンドンの研究者たちが、

バスの運転手が抱える「突然死」のリスクは、

車掌と比べて3倍であることを発見した。

この発見により、「じっとしていること」と心臓病の関係が初めて明らかにされた。




2012年には

英国人約80万人を対象に実施された研究から、

長時間座ることによって糖尿病や心臓病、早期死亡のリスクが倍増することが判明した。





一方で

カリフォルニア大学によると

立ったまま仕事をしても

心血管疾患のリスクを下げるということに

繋がっていないことが判明した。






要は




座ってても
立ってても



じっとしてる時間が長ければ病気のリスクは高まるといったオチである。





そこで重要なのは

”座り方”

です。






僕たちは

どんな姿勢で仕事をするか?

を気を付けなくてはいけません。




僕の

おススメは


背伸びと30分ごとに

座っていれば軽く体を動かすことです。



あとは

4-7-8呼吸法

1日20~30分の軽いジョギング




まずはこの辺から試しに体を

血流循環を良くしてみてください。





松浦大典


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