朝活
​夢を叶える背中美人ジャーナリングサロン​​​​​​​​​

ピラティスはブレイントレーニングとも言われます。ピラティスは無数の神経が通る背骨周辺を動かすことで脳幹を刺激し、セロトニン神経を正常に働かせることで偏桃体の活動の抑制、更に前頭葉の活性化して脳の働きを最適化する効果があるからです。
​
また、良い姿勢を保てるようにななると脳内の神経伝達物質であるノルアドレナリンやセロトニンが脳内に分泌され、脳を覚醒状態にして短期的な記憶力や集中力が高まったり精神的に落ち着くということがわかっています。猫背になるほど仕事にのめり込んだり家事育児に没頭したりしている多くのがんばる女性にピラティスは必要です。

さらに、朝運動を行うと脳を育てるための物質であるBDNF：脳由来神経栄養因子が分泌されます。​この​BDNF（脳由来神経栄養因子）は何歳になっても分泌され、人間の脳を活性化させてくれて、脳細胞のつながりや脳細胞の数を増やしてくれる脳を育てるための物質が分泌されるということです。

心理学で、あらかじめ受けた刺激によりその後の判断や行動が影響を受ける現象のことを「プライミング効果」と言います。その効果をうまく活用し、望ましい結果をあえて言語化することで記憶に深く植えつけられ実際の意識や行動がそちらへ向いていくことがわかっています。これはハーバード大学の実験でも、目標を紙にペンで書くことで実行率が高くなることが報告されています。言語化できないものは叶わない、いや言語化できるものは叶うのです。
​

だから、朝のジャーナリングを習慣にする！なのです。

​​　夢を叶える朝活！1⃣　
​夢を叶える背中美人ジャーナリングサロン
▶水曜AM5:30～6:00​
​▶金曜AM5:30～6:00​​​​​​

人生100年時代、次世代へ背中を魅せる、伝わる背中​​​​​​​​​

お問い合わせご相談は「お問い合わせフォーム」またはメールからお願いいたします。
​※「お問い合わせフォーム」は無料会員登録が必要です。
​人生100年時代、次世代へ背中を魅せる、伝わる背中​は背中美人​​​​​​​​​