✔️​​不意に撮られた後ろ姿の写真に
​​​​​　がっかり​​したことがある​

✔️腰が痛む​​​ときがある​

✔️膝が痛い​​​​​​

✔️頭痛に悩んでいる​​​​​​​

✔️​体調が悪い時や気分が落ち込む​​​こと​​

​　が増えてきたきがする​​​​​

​

✔️運動不足​​​を実感している​

​

✔️​ジムやピラティスははっきり言って

​　続かない​​​​​​​

​

✔️毎日を​イキイキと過ごしたい​​​​​​

​

​気付けばいつも肩​凝り、肩の​痛み、​​

​そして首の​痛み​​​

​

子供を産んでからは首肩が更に悪化し、

​

​常にガチガチ​​​​​​

​

特に朝起きた時は、痛みと共に目覚め、

​起きなくないな〜と思いながら

​ベッドから這い出る毎日​​​​

​

頭痛も酷くて鎮痛剤をいつも持ち歩く日々​​​

​

整体やマッサージにも行っても

​「ストレートネックだから」

​と言われもう仕方がないんだと

​諦めかけていた時に

​

ウォーキングに出会い、

​レッスンを受けていくうちに

​少しずつ体が楽に​​​​

​

気づけば

​​

​

何も特別な場所に行かなくても、

​何処でも何時でも気付いた時に、

​

​
​それも

​

年齢を経るごとに、

​お腹周りにどっしりとついたお肉​​​​​

​

若い時から悩みだった太ももは

​自分史上一番太く​​なっていて、
​

​でももう諦めようと、
​少しずつ大きなサイズの洋服を買い足す日々​​​​

​

そんな中でのウォーキングとの出会い

​

目からウロコが落ちる​​​​とはこのことで、

​

​意識でここまで姿勢が矯正されるんだ！​

​と驚きました。​

​​

結果、

​

それだけでなく、

​気持ちの面でも、とても変化しました​​。

​

​

​
​

​ということに繋がっている

​と実感しました。

​

​何か一つ自信になるものを持つ

​ということの大切さを感じています。​​​

​

Sonokoとの出会いが

​こんなに人生の変化を加速させるものになる
​とは思いもよらなかったです。
​
​新しい世界を見せてくれてありがとう​​

​

私の憧れる美しい人が受けていた

​ウォーキングレッスン

​

​でも

​​

​と思っていました。

​

ところが始めてみて気がつくと、

​姿勢が変わり​​、
​

​姿勢が変わることでヒップアップ​​し、

​デコルテラインが出てきました。​​​

​

歩き方を学んで日々実践することで、

​体重は変わらないのですが、

​全体的にとても引き締まってきました。​

​

気持ちの変化も大きく、

​

​

​そこに向かって意識して生活するようになっています。

​

もしレッスンを受けていなかったら、

​

​体型も思考も、

​こうなりたいと漠然と思いつつ、

​行動が伴っていなくて悶々としていたまま

​だったと思います。

​

歩くことは絶対毎日する行動なので
​ウォーキングは一生続けられるメソッドです。​​

​

​

私もかつて、まぁいいか、と思っていた時期があります。

ウォーキングは習ったことがあって、とりあえず教えられる資格まで取っていました。
​でも忙しい日々の中で忘れていく。。。でもまぁそんなものか、と。。。

結婚、妊娠、出産をし、長男がまだ乳飲み子の時に突然、乳がんと診断​​されたのです。

5年後生存率、10年後生存率の数字が目に入ってきた時
​

この子の5歳の姿を見ることができるのか？​​本気で疑いました。

即手術、右胸全摘出、抗がん剤で治療。

ものすごい吐き気とともに髪も抜ける、爪も無くなる、、、
​そんな治療を行う病室に向かわなければならない。

絶望の中、薄暗い病院の廊下で

ふと思い出したのが

かつて習っていて、
​とりあえず教えられる資格まで持っていた

姿勢とウォーキングでした。

すると、お薬が病気だけをやっつけてくれ、

​

それを本当の意味で実感したのです。
​

その後住んだ香港で
​ウォーキングレッスンを始め
​

お引越ししたニュージーランドでも
​
​大自然の中で
​ウォーキングレッスンを続けました。

2022年コロナ禍では
​「壁立ちマインドフルネス」
​という姿勢を整えながら行う
​マインドフルネスを英語で発していたところ
​

イタリアンブランドからミラノコレクションのウォーキングトレーナーとしてのお声がかかり
​

世界中から集まる
​プロのモデル達にランウェイ指導​​をしました。

 

2023年にはマレーシアのストレイツガラで
​
​モデルとして
​ランウェイを歩く​機会もいただきました。

 

2024年には、
​女性起業家向けコンテストを舞台に描かれた映画
​「The Pageant ザ・ページェント」に出演、
​その年の秋に劇場公開され、
​U−NEXTで世界中に配信されています。

この人生の変化は、
​
​どうして起こったのか。
​

✔️何となく歳と共に丸みを帯びてきた背
​　中。。
​

✔️ふと、写真に写っていた自分の後ろ姿を見
​　て、ガッカリしたことはありませんか。
​

✔️なんとなく体調が悪くて、
​　気持ちが下がることがありませんか。

✔️何か運動しなくちゃ、もう少し痩せたい、
​　と思われていませんか。

エクササイズには様々な方法があります。

トレーニング、ジムに通う。

ピラティスやヨガ。

しかし、
​もし毎日欠かさず２時間運動したとして、
​それ以外の時間にヨガのポーズやピラティスの動きを再現するのは大変。

一方で

私たちは、起きている間中、
​何かしらの姿勢をとり、歩いています。

一番大切なのは、
​
​圧倒的日常の時間

​の身体の使い方。​​​​​

ウォーキングは激しい運動ではありません。

日常生活の「歩く」という動きを
​意識していくだけです。

なので
​
​運動が苦手な方でも、
​今さら激しい運動は嫌だわ、という方にもピッタリなのです。​​​

何を隠そう、私も
​ウォーキングだけで
​５kg減量して身体のラインが変わりました​​​

体重が減る方、足が細くなる方、
​ウエストとヒップ周りがスッキリする方、
​

お背中がスッキリして後ろ姿が別人​のようになる方が続出しています。

もう一つの大きな副産物が、
​気持ちの変化​​

あなた自身から輝きを放って
​

いつまでも素敵なヒールを履いて
​お出かけしたり
​

お仕事をして社会貢献をしたり、
​

純粋に趣味を楽しんだり遊んだり海外旅行に行ったり、、、
​
​健康にそして美しく歩いて

家事をしながら、お料理しながら、
​ちょっとしたお買い物に出かけながら、
​

またはお出かけの準備をしながら、

何かしながらご視聴いただけます。

よくある動画教材は、視聴した後に

考えたりまとめたりする時間が必要。

でもこの動画は、

​
​

ちょっとしたお出かけも楽しくなって
​

思わずパッと
​振り返られるあなたになってしまいます​​
​

あなたは輝いていきます。

簡単なことではありません。

変えるためにはただ一つの方法があります

正しいフォームを継続することです​​​

しかし人間はすぐ忘れる生き物

正しいフォームをすぐ忘れてしまうのです

そのためにはとにかく

繰り返し気づくこと

繰り返し意識すること

それを続けていくことが
​大切になってきます。
​
​

動画なので
​わざわざ何かを読んだりする必要はありません

時間がない時は倍速でも視聴できます。

この動画は全て１つは数分
​何かをしながらでも、気軽に、気楽に、
​継続することができるんです。
​

見やすくて、手軽。​​
​
​グループレッスンではありませんから、
​誰にも見られず、
​あなたのペースで
​こっそり変化していけます。

この14年間、香港、東​​京、ニュージーランドで多くのお客さまとご一緒に歩いてきました。

世界中から集まるプロのモデルにランウェイ指導

2023年にはマレーシアのストレイツガラで
​「Auratier」のモデルとしてランウェイを歩きました​

2024年2月にはタイ バンコクで開催された

女性起業家のページェント
​「Ms. Impact World」に出場
​​

それを舞台に撮影された

　1-1 セルフマッサージ

　1-2 ストレッチ

　1-3 立ったままのストレッチ

2. 壁立ちマインドフルネス​

　2-1 壁立ちマインドフルネス日本語ver

　2-2 壁立ちマインドフルネス英語　ver

　2-3 座ったままのマインドフルネス

　3-1 正しい姿勢

　3-2 歩き方の基本

　3-3 足の運び方

　3-4 足裏の使い方

　3-5 上半身の動かし方

　3-6 美しい立ち方

　3-7 美しい座り方

　3-8 PC作業での姿勢の作り方

　4-1 ハイヒールでの歩き方

　4-2 フラットシューズでの歩き方

　4-3 サンダル・ミュールでの歩き方

　4-4 着物・浴衣での歩き方

　4-5 階段の上り下り

　5-1 バッグの美しい持ち方

　5-2 クラッチバッグの持ち方

　5-3 ショルダーバッグの持ち方

　5-4 マフラー・ストールの脱ぎ着

　5-5 ジャケット・ロングコートの脱ぎ着

　5-6 スマートフォンの美しい扱い方

　5-7 グラス・カップの美しい扱い方

　5-8 サングラスの美しいかけ方、外し方

　6-1 傘の美しい扱い方

　6-2 美しいものの拾い方

　6-3 美しい車の乗り降り

　6-4 美しい手の振り方

そして視聴期限はありません。

長期間ご視聴いただけます。​

✔️ハッと振り返られるようになります

✔️何気ない毎日の暮らしでご機嫌でい
​　られるようになります

✔️なんだかキレイになったね！
​　と言われるようになります

​

✔️あなたらしい輝きを放つあなたにな
​　ります

​

✔️ふと気づくと落ち込むことが減って
​　います

​

✔️他人と比べることなく、

​　ご自分に誇りを持って日々を過ごして
​　いけるようになります

​

✔️毎日を楽しくイキイキと過ごすこと
​　ができます

​

✔️海外でも自信を持って振る舞えます
​
​✔️誰にも気づかれずにこっそりキレイ
​　になれます

​

A.猫背を克服して美しい姿勢を手に入れたい

　キレイに歩きたい、全ての方におすすめで

　す。
​

Q.動画だけで、本当に変われますか？

A.毎日かかさず3分以上観ていただき、

　実践、実行してみて下さい。1ヶ月、3ヶ月

　が目安です。あなたの姿勢と歩き方は必ず

　変わっていくはずです。
​
​Q.レッスンとの違いはなんですか？

A.いつでもどこでもお好きな時にご覧頂ける

　ことです。レッスンはスタジオに行ったり

　オンラインで予約したりしなければなりま

　せん。ですがお家でSonoko Walking

　は、あなたのお好きなタイミングで、スキ

　マ時間に、いつでもどこでも姿勢とウォー

　キングについて知ることが出来るのです。
​
​Q.わからないことは質問できますか？

A.メールの方にいつでもご質問ください！

Q.何かしながら耳だけでも理解できますか？

A.Vimeoというバックグラウンド再生可能

　な動画を使用しております。お出かけの支

　度をしながらでも、何かをしながらでも大

　丈夫です。倍速再生も可能です。

Q.運動不足で体の硬い私でも大丈夫ですか？

A.大丈夫です。歩くことはハードな運動では

　ありません。だれもが毎日している日常生

　活の、次の3歩を変え、
​　それを積み重ねていくことです。
​　どんな方でも実践していただけます。

​
​Q.レッスンを実際に受けられますか？

A.こちらから「オンライン体験レッスン

　（６０分）」をご利用できます。

​Q.動画の視聴期限はありますか？

A.ありません。何度も反復してご視聴いただ

　き、一生使える正しい姿勢、歩き方、所作

　を是非ご自分のものにされて下さい。

Q.お家でSonoko Walkingは

　スマホでも視聴可能ですか？

A.スマホでもご視聴可能です。お手続きが完

  了しましたら、会員サイトをお渡しします

　ログイン手続き後すぐにご覧頂けます。
​

A.自分に言い訳をして、
​　チャレンジしてみないことですね。
​　今まで、チャレンジしてみてもうまく
​　行かなかったことはたくさんあります。
​　でも、やってみたことに後悔はなく、
​　一歩踏み出したからこそ変化してきたこと
​　ばかりでした。
​　変わるには、とにかく実践してみることに
​　尽きる、と思っています。
​　
​　あなたが美しく変化するために、
​　この動画プログラムを活用していただけたら嬉しいです。

299,000円の内容そのままに

↓

お家でSonoko Walking 31本の動画レッスン

動画視聴は長期間！

定価165,000円

↓

5日間限定期間のみ

お家でSonoko Walking
​31本の動画レッスン
​

動画視聴は長期間！
​

　

日常で、毎日の暮らしで

壁立ちマインドフルネスで姿勢を整えること

歩き方を美しくすること

所作を磨くこと

このことは

私の人生を変えてくれました。

身体と心は繋がっている

体の動きをキレイにすれば
​心も美しくなっていく

と

本気で思っています。

あなたの命をあなたらしく輝かせて歩んでいくために

あなたの次の３歩を変えてみませんか。