小林　玲子

​
​ちゃくなび。カウンセラー＆管理栄養士
​
​元気で笑顔あふれる
​幸せな人生を過ごすための
​体と心の栄養サポートを
​臨床現場・企業・個人向けに
​行っている。
​自分の難病（水疱性類天疱瘡）を
​きっかけに
​薬に頼らない身体作りを実践。
​食事や生活習慣、心の在り方等で
​ステロイド剤を離脱し12年以上経過。
​自分の経験を元に管理栄養士として
​自然治癒力を高めるサポートを行う。
​
​またクライエント様が
​自分を知るきっかけとして
​チャクラを取り入れる
​「なないろ栄養カウンセリング」は
​その人が持つ力を
​最大限に発揮できるように
​なるためのカウンセリング
​
​栄養士として人として
​その方の人生に寄り添う
​オンリーワンのヘルスコーチを
​目指して活動中である。
​
​Healthyshopアンダンテ
​（オンラインショッピングサイト）
​https://tsuku2.jp/nanairoeiyou55
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あなたは「腸活」してますか？

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「腸活」という言葉を
​​聞いたことがある方は
​多いかもしれません。
​あなたは何か腸活をしてますか？
​
​私は普段
​栄養カウンセリングをする際に
​「食事の現状」を
​教えてもらうのは
​もちろんですが
​
​クライアント様の
​・消化力
​・吸収率
​・代謝力
​・排泄力などの
​見立てを立てながら
​カウンセリングを行います。
​
​その中でも難しいのが
​その方の腸内環境が
​どんな状態なのか？を
​考えることです。

​
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プロバイオティックス（菌を足す）
​プレバイオテイックス（餌をあげる）
​新バイオティックス（プロ＋プレの両方）
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​私たち人間は
​母のお腹から生まれ出る時に
​産道で一番はじめに
​菌に出会うと言われます。
​そして
​オギャーと生まれた瞬間
​多くの菌との闘いが始まります。
​それが生きる力となるので
​小さい頃に
​多くの菌と関わることが
​非常に大事と言われます。
​（キレイにしすぎるのは
​子どもをかえって
​弱い子にしてしまうようですね）
​
​善玉菌２割
​悪玉菌１割
​日和見菌７割
​が理想と言われる
​腸内細菌ですが
​あなたのお腹には
​どんな菌がどのくらい
​いるのでしょうか？
​
​そこを推測するのが
​毎日の大きなお便り「大便」ですね。
​

便秘　それとも　快便？

​排便後のスッキリ感
​感じてますか？

​
​古代ギリシャの偉大な医師
​ヒポクラテスの言葉
​「すべての病気は腸から始まる」
​
​日本人は世界的に見ても
​長寿ではありますが
​意外な悩みの一つに
​「便秘」がある方が多いです。
​
便秘とは
​「本来体外に出すべき糞便を
​十分量かつ快適に排出できない状態」
​と定義されていますが
​それを判断するのは自分だけ
​
​だから便が出ていれば便秘でない
​と思ってしまうのも
​仕方のないことです。

食の欧米化が進んだ
​日本人の中では年間５万人以上の方が
​大腸がんで亡くなられる現状があります。
​「腸」で起きていることに注目が集まり
​「腸活」をする方が多い理由も
​そんなところからきているかもしれません。
​
​腸は自律神経に支配されやすいため
​「便秘」や「下痢」という
​不快な症状を発症しやすい臓器です。
​
​自律神経は「私たちの心」と
​つながりが深く
​脳と腸とのつながりが
​良くも悪くも体に影響を与えます。
​
​そこで今回のセミナーでは
​体と心のつながりからカウンセリングを行う
​おのころ心平先生に
​一番はじめに作られる臓器が
​「腸」であるということから
​「腸って、何？」
​「便秘の心」とは？
​「便秘」が体で起きる時の
​心の状態は？
​など・・・小林が質問しながら
​便秘の心をひも解いてもらいます。
​
​また体は気（エネルギー）によって
​活動が行われるため
​体の中に備わった
​エネルギーセンターである
​チャクラと便秘の関係も探ります。
​
​チャクラについては
​こちらからどうぞ↓
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