陽虚とは、体内の陽エネルギーが不足している状態を指します。以下に、陽虚の主な原因とその症状について解説します。

陽虚の主な原因:

長期的な過労やストレスによる体力の消耗

不規則な食生活や栄養不足

寒冷な環境や冷たい飲食物の摂取

元々の体質的な陽の弱さ
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陽虚の症状:

寒感や手足の冷え

疲労感や倦怠感

体力の低下や筋力の衰え

朝起きるのが困難で、寝不足感が続く

食欲不振や消化不良

下痢や腹痛、軟便傾向

冷え性や生理不順、不妊症

頭痛やめまい、記憶力の低下

精神的な不安やうつ状態
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おすすめの養生法と漢方薬

養生法:

温かい食事: 温性の食材や温かい飲み物を摂ることで、体を内側から温めましょう。生姜やシナモン、ニンニクなどの食材が助けになります。

漢方薬:

八味地黄丸（はちみじおうがん）: 腎陽の不足による症状に効果的な漢方薬です。体力回復や内臓機能の改善を期待できる。