【埼玉県越谷市でマシンピラティス】ピラティスルーム ととのえ

ABOUT US

私達について

埼玉県 越谷市赤山町にて
PHIピラティスによるプライベートレッスンを行っています。

女性はライフステージの変化により、様々な不調が出やすくなります

🍀 肩こり・腰痛
🍀 体の痛み
🍀 骨盤の歪み
🍀 尿漏れ
🍀 体型の変化
🍀 姿勢が悪い
💗 常に悩みがつきまとう
💗 自分に自信が持てない
💗 家族や周囲にイライラ
💗 毎日がとにかくつらい

ピラティスは・・・

✅ 骨盤や背骨の位置を意識しながら動く
✅ 自らを内観しながら動く

ことで、心身の不調を軽減していくことができます。

機能解剖学に則ったPHIピラティス + プライベートサロンで
皆様が、

🍀 快適な体づくり
💗 芯のあるマインド

を手に入れ、よりよい毎日を過ごせるようにサポートして参ります。

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🐟 トライアルレッスン 🐟
 初めてのお客様向けに体験レッスンを行っています。
 まずは、こちらからどうぞ!
  🔶 プライベート 1回   3,500円
  🔶 グループレッスン   要相談

 ▶ツクツクチケットプラン
   プライベート体験チケット https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/21201146061022


🐟 メニュー 🐟
 ● プライベートレッスン   30分/60分
 ● グループレッスン(出張) 要ご相談
 ● 毎週!ピラティスコース  

 ▶ システム・料金  https://totonoe-pilates.com/systemprice

 ▶ スケジュール(予約システムReservaを使用)  https://reserva.be/totonoepilates

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🐠 講師紹介 🐠

ライフステージの変化で心身の不調に悩む女性へ。
PHIピラティスによる丁寧なパーソナルレッスンで身体を整え、不調を軽減。
『自芯*のある心と身体で、より充実した生活を送る』サポートをする

*「自芯のある心と身体」とは、自分の在り方・考え方の芯と
 体幹としての「芯」が整っていること。
 PHIピラティスで姿勢や動き方を内観しながらエクササイズしながら、
 これらを自分の力でつけていきます。
 「自分で自分を変えられる」が自信につながります。


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ととのえ代表&インストラクター: いしい なな
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● プロフィール 
埼玉県越谷市出身・在住。
中学生時代は器械体操をしていましたが怪我で断念、以降運動とは疎遠に…。
前職はIT関連会社で、ネットワークエンジニアとして勤務。
ストレスフルな生活が続く中で妊娠・出産による体調変化も重なり、退職。
育児期間中にストレスと運動不足解消のために始めたのがピラティスでした。
初めはDVDを見ながらホームエクササイズ!
自分の身体に意識を向けながら動くと変化が出てきて楽しくなり、気持ちもスッキリ。
もっと身体をメンテナンスしたいと思い、PHIピラティスの養成コースに通いました。
プロの目で見てもらい深く学ぶことで、それまで以上に身体が変化していくことに感動しました。

「続けることで身体は変わる。
 身体を変えると、自信(自芯)が生まれる」

私と同じように心身に不調を抱える方にピラティスを通して、
・自身で心身をメンテナンスすることの大切さ
・芯のある心と身体で送る生活の快適さ
をお伝えしたいと思い、インストラクターとして活動を始めました。

● 資格
PHIピラティス Comprehensive instructor
 (マット・プロップス・リフォーマー・タワー・チェア取得)
PHI YUR Back® 取得
 (腰痛クライアント向け運動プログラム)

● 経歴
スポーツジム、ヨガ・ピラティス専門スタジオにてグループレッスン/パーソナルレッスン担当
越谷市主催就労者向けスポーツ教室 ピラティス担当
専門学校ピラティス理論・実践講師
越谷市にてサークル主催

● メッセージ
ピラティスというと…
体幹強化・シェイプアップというイメージを持つ方も多いですが、
本来は、姿勢改善・機能改善・運動学習といった
「身体の在り方と使い方」
を学ぶ要素の強いエクササイズです。

肩こり、腰痛、膝痛に悩む現代人は多く、
特に女性は、

・出産で骨盤が歪む
・育児中知らず知らずのうちに体が無理をしている
・更年期を迎えた etc.

ライフスタイルの変化が心身に大きく影響を及ぼしがちです。
姿勢・動きを改善することで、歪みや動きのクセからくる不調を軽減していきませんか。

ご自身の身体と向き合い、セルフメンテナンスして、
心身共に充実した毎日を送るお手伝いをさせていただきます。


🐠 ピラティスとは 🐠

ドイツ人 ジョセフ・ピラティス氏により、
当初は「コントロロジー」という名称で考案されたメソッドです。
自身の体を自身でコントロールしていくという意味合いです。
戦争負傷者のリハビリ向けに考案されたエクササイズは、
身体の在り方(姿勢)や動き方を学びたい人々に受け入れられ、
現在では、スポーツ選手・芸能人・シニア世代から若者まで幅広く浸透しています。

エクササイズは
・呼吸をしながら(ブレス)
・体の中心を意識して(センタリング)
・正確な動きをとれるように(プリシジョン)
・集中して(コンセントレーション)
・コントロールしながら(コントロール)
・流れるように(フロー)
行っていきます。

これらの原則に従うことで、自身の身体に目を向けていきます。
誰からも教わることのなかった日常の当たり前の動き、
立つ・歩く・手を上げるetc
ご自身のクセを知り、ととのえることでよりよい体づくりをしていきましょう。


🐠 ととのえが選ばれる理由 🐠

💎 PHIピラティス(機能解剖学に忠実)インストラクターが担当
💎 ピラティスマシン完備
💎 完全予約制パーソナルレッスンで集中できる
💎 必ず同じインストラクターに見てもらえる
💎 子育て経験者のため、子育ての悩み相談もOK


さぁ、自分らしい&充実した生活への一歩を踏み出しませんか?

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